心脏病的起因和预防

心脏病的形成有各种不同的因素。我们在日常生活中，除了要注意饮食，少吃含有高胆固醇和高脂肪的食物之外，也要避免环境和工作带来的压力。现在我们来看看医学研究人员的说法。

*情绪不好损害心脏*

在美国，对于年龄超过65岁的人，心脏病是头号杀手，每天有2千6百人死于心血管疾病。长久以来，吸烟和高胆固醇被认为是导致心脏病的主要因素。一项新的研究显示，情绪不好也会对心脏造成损害。美国加利福尼亚州施瑞宝综合医学研究中心负责人瓜尔奈伊把她对病人的研究结果记录下来，出版了一本书。

她说：“不论是紧张、悲痛或沮丧对人们都会产生影响，例如很多夫妻在自己的另一半去世之后不久也会死亡。我们现在知道所谓心碎症候群会使心脏的肌肉变得非常衰弱，有些人衰弱的程度像是需要做心脏移植。”

*社交活动有益心脏*

瓜尔奈伊赞成同时注重对生理和心理病徵的治疗，这可能包括教病人打坐、练习太极、或在感受到压力的时候做短暂的休息。

瓜尔奈伊说，只要做一次深呼吸就可以降低血压，使副交感神经系统开始发挥镇静的作用。

瓜尔奈伊说，从事社交活动也对心脏有益。根据她在书里面的叙述，在邻里保持紧密联系的社区当中一般居民罹患心脏病的危险性较低。